Η χαρά είναι μια από τις πιο πολύτιμες και αναζητούμενες καταστάσεις στη ζωή μας. Είναι ένα συναίσθημα που μας γεμίζει με θετική ενέργεια, ενθουσιασμό και αίσθηση ευτυχίας. Αν και η χαρά είναι κάτι που κάθε άνθρωπος αναζητά, η αλήθεια είναι ότι πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να την επιτύχουν και να τη διατηρήσουν στην απαιτητική σύγχρονη καθημερινότητα. 

Οι πηγές της χαράς είναι ποικίλες και διαφορετικές για κάθε άτομο. Μπορεί να προέρχεται από την επίτευξη ενός στόχου, από τις σχέσεις με τους αγαπημένους μας, από τις δραστηριότητες που μας φέρνουν ευχαρίστηση ή ακόμα και από απλές στιγμές ανακούφισης και ηρεμίας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η χαρά μπορεί να βρίσκεται σε κάθε γωνιά της ζωής μας, αν είμαστε ανοιχτοί σε αυτήν και την αναζητούμε με προσήλωση. 

Η επίτευξη της χαράς απαιτεί επίσης αυτοσυνειδησία και αυτογνωσία. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα πράγματα που μας φέρνουν χαρά και να επιδιώκουμε ενεργά να τα ενσωματώσουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα. Πολλές φορές, η ζωή μας φέρνει αντιμέτωπους με προκλήσεις και δυσκολίες που μπορούν να μας αποσπάσουν από τη χαρά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χαρά είναι μια διαδικασία και όχι μια τελική κατάσταση. Ακόμα και στις πιο δύσκολες προκλήσεις, μπορούμε να βρούμε μικρές στιγμές χαράς και ικανοποίησης αν είμαστε επιδέξιοι στο να αναζητούμε τις θετικές πτυχές της ζωής μας. 

Η Μελ Ρόμπινς, βασισμένη σε μακροχρόνια επιστημονική έρευνα, υποστηρίζει ότι ο βασικός λόγος έλλειψης χαράς είναι η μοναξιά. Το ότι δεν ζούμε τη στιγμή, το ΤΩΡΑ δηλαδή, μετατοπίζοντας τη χαρά μας στο μέλλον (θα είμαι χαρούμενος/η όταν…), είναι επίσης σημαντικότατος παράγοντας. Τα άτομα στην ζωή μας, το πώς νιώθουμε όταν είμαστε κοντά τους, αυτή η παρατήρηση του εσωτερικού μας κόσμου, η επίγνωση, μπορεί να βοηθήσει σε μια πιο χαρούμενη ζωή. Η χαρά έρχεται από μέσα μας και όλοι έχουμε την ικανότητα να τη νιώθουμε, έτσι ώστε να βοηθήσουμε όχι μόνο την ψυχική, αλλά και την σωματική μας υγεία.